Benefícios do Pilates

Na hora de escolher uma atividade física é complicado, porque prá quem tá sem se movimentar há algum tempo  bate aquela preguiça ! Mas é necessário , em nome da saúde e do bem estar, a gente procurar se movimentar para equilibrar melhor o nosso corpo. Minha escolhida é a hidroginástica e o Pilates, que eu amo. Por mim, faria só  Pilates, mas minha médica acha necessário a hidroginástica por causa da parte aeróbica. Então , vamos lá ! Estou voltando primeiro para o Pilates, vou esperar o tempo melhorar para encarar a hidro. ! Gente, será que vou dar conta ?
Vejam os benefícios do Pilates

Método trabalha corpo e mente simultaneamente

1 DE 9

Combate o estresse

Ameniza  dores
Melhora a respiração
Corrige a postura
Melhora o desempenho na corrida
Trabalha os músculos

Melhora a flexibilidade
Estimula a coordenação motora
Previne fraturas osteoporóticas

http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14312-conheca-nove-beneficios-do-pilates