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Olá, Sou Rosemary Figueiredo,carioca, casada, resido atualmente em Campo Grande, MS . Gosto de escrever, viajar e conhecer pessoas.Atualmente administro os blogs, LOBAS E LEOAS E PETIT DÉSIR . Espero que vcs curtam . Foram feitos prá vcs !

quarta-feira, 10 de julho de 2013

RECEITA LIGHT - Sanduíche Natural


Oi pessoas lindas e magras ! O post de hoje é uma forcinha na nossa dieta. Uma receita minha ideal para o jantar, pois é bem leve :

Maionese de Soja  
objetos, maçã, frutas, fundo branco Ingredientes  
       
1/2 xícara de chá de água
1/2 cenoura cozida
5 azeitonas verdes
1/4 de cebola
Suco de 1/2 limão
1 copo ode óleo de soja
1/2 xícara de chá de salsa
120g de extrato de soja
Sal a gosto

Bater todos os ingredientes exceto o óleo no liquidificador. Depois adicione o óleo aos poucos até atingir uma consistencia firme. Conserve em geladeira , em vidros. 

RECHEIO 

60 g de frango desfiado
1/2 maçã picada ou 1 c sopa de passas s caroço
2 c de sopa de maionese de soja
2 fatias de pão de forma integral
alface americana


Misture os ingredientes com  1 c de sopa da maionese. Passe o restante da maionese nas fatias do pão integral. Coloque a alface americana e o recheio por cima.

Bom apetite !









    

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